nie czuje

Mam problem od dłuższego czau czuję się taki płaski tylko nie mam pojęcia od czego micha jest trzymana, śpię 8-9 godzin

Idzie jesień dużo osób czuje osłabienie. Ja np muszę się min 1h przespać po sql. Drugi aspekt to że jeszcze się nie przestawiłeś z trybu wakacyjnego na szkolny. Tak mi się wydaje. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-17 19:18:10

Teraz mam ferie to śpie po 10-11h narzekać nie mogę itp Ale mówię obciąłem 140g węgli i bardzo dobrze się czuje

MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 3 MICHA wiąż za mało warzyw (głównie zielonych)... KOLANO jednak się przejdę po skierowanie do ortopedy... TRENING z 3cim obwodem wydaje mi się cięższy! pierwsze dwa obwody sprawnie idą, trzeci jakby wolniej, mozolniej... muszę się ogarnąć z kardio, raz w tygodniu to stanowczo za mało {:-( mam jedno marzenie- [...]

MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 1 tydzień tak samo ciężki jak i optymistyczny ;-) MICHA rozkład 120b/ 80t/ 150ww :-) nadal i ciężko dobijać węglowodany, robię to głównie owocami ... TRENING czuję się jak potrącona przez ciężarówkę %-) technika, ilość i jakość pozostawiają sobie dużo do życznia... a ja GŁÓNIE NA TECHNIKĘ MAM ciągle PARCIE ;-] INFO [...]

[...] i kolacyjka... uwielbiam rybkę yellowfin sole :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b08391b5c8f435894601eac91b98e04.JPG *** kolejne 3 już mniej, bo... miałam ochotę na kilka rzeczy w tym m.in. przyrządzone mięska, francuskiego melona oraz zupę krem z batatów także sobie pofolgowałam i miska mi się rozjechała [...]

TYDZIEŃ CZWARTY 10.11.14 - 16.11.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 125/80/155 + niewliczona miseczka kapuśniaku & owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, gruszka, kawałek banana 2. soczewica żółta, pomidor, awokado 3. jajka, masło, chlebki owsiane, pomidor 4. pierś z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, fasolka szparagowa, [...]

TYDZIEŃ SIÓDMY 27 .04.15 - 3.05.15 tak się zastanawiałam, co będzie teraz dla mnie najlepsze i doszłam do wniosku, że pojade jeszcze ze 2 tygodnie na obecnym treningu, a potem tydzień rege żeby pozbierać siły :-) ostatnimi czasy męczą mnie ból głowy, oczu, tudzież innych części ciała... mam nadzieję, że to na tle nerwowym, ale pewna nie jestem [...]

WTOREK lecę z nóg... dosłownie :-| ze złych wiadomości, to cały czas czuję ten cholerny ząb, wizytę rejestracyjną u dentysty mam w czwartek, ciekawe kiedy zacznie się leczenie @@-) wróciły też badania krwi, tzn hormony, ale nie znam jeszcze wyników, moja lekarka mi wysłała mi tylko wiadomość, że mam się umówić do pielęgniarki w celu pobrania [...]

PIĄTEK eh... łamie mnie w kościach, no i gardło pobolewa @-) mimo to poszedł trening ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. pierś z kurczaka, chleb brown organic 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. jajka, couscous pełnoziarnisty, groszek zielony, masło, olej kokosowy [...]

zauważyłam, że po hip thrust i mostu biodrowym lepiej czuję lewą stronę i zastanawiam się dlaczego czy dlatego, że mam ją słabszą i zwyczajnie bardziej się męczy czy może jakoś pieprzę technikę? Mam dokladnie tak samo! Szczegolnie czulam to jak robilam kickbaksy na wyciagu. Czulam jakby lewa strona pracowala, a prawa nie. hm.Chcialam nawet [...]

NIEDZIELA ręce opadają podwójnie @-) @-| gardło boli, jeść ciężko, w żołądku ssie, w ustach metaliczny smak, a przy próbie konsumpcji odruch wymiotny :-( :-( czuję, że jestem do niczego, mięśnie mnie bolą... zjadłam 2 posiłki w miarę uczciwe mój mąż pomimo osłabienia postarał się i upiekł, i mięsko, i ziemniaczki na takie megamięciutkie :-P mało [...]

Kabo - nie żebym się wtryniał po świńsku - ale pokaż mi w swoich treningach ćwiczenia, którymi celujesz w masę? Przecież Ty sobie spuszczasz regularny wpier-D-ol, a od tego mięśnie nie rosną. Procesy anaboliczne wymagają spokoju, dużych ciężarów i niewielkiej liczby powtórzeń. Monotematycznie ale powołam się na Ruska (w sumie jestem w nim jakoś [...]

nie znam się na allaszkach;-) większe zaskoczenie to fakt, że w końcu twarz pokazałeś;-) chodzi o ćwiczenie mimiki też? przyznam kabo uczciwie i bez bicia ( tylko się nie gniewaj jak połowa forum dzisiaj) - nigdy bym nie obstawiał że akurat Ty będziesz w MP 2015;-) fajnie że masz profesjonalnych trenerów ale szkoda że nie chcesz prowadzić [...]

Odpowiem tak hurtem: Giaurnemo - dzięki, spróbuję tez nie prostować, coś w tym może być, chociaż ja natomiast mam wrażenie, że jak tak rękę wyprostuję i wypuszczę w dół to lepiej czuję rozciągnięcie ;-) Wojtek - też na to liczę, 20 lat temu to rosłem na kanapkach z pasztetem teraz trzeba trochę więcej się zaangażować ;-) Gwid - wiosło dorzucił [...]

EDYCJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99e39faddae343cd9d22183f63e5a8ad.jpg TRENING: CF: - tabata: przysiady z wyskokiem na zmianę z brzuchami - szlifowanie techniki high hang squat snatch WOD 1 3 rundy: 5 high hang squat snatch 20kg 5 burpees WOD 2 "CINDY" AMRAP 20 min: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Wynik: 9 pełnych rund + 3 podciągnięcia W życiu na [...]

[...] 22.05.14/ Tydzień 2/Dzień 11 DT Rano z biodrem było lepiej. Przetestowałam czy boli przy siadach, wykrokach i było ok. DT nuki zgodnie z planem. W trakcie treningu jednak pojawił się spory ból przy wejściach na ławkę i curtsach (tych ostatnich ostatecznie nie zrobiłam). Siady, wznosy ok. W sobotę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]

[...] 11kg/ 25x 11kg/ 25x 11kg/ 25x 11kg 15x 13kg (split squat x10)/ -/ -/ - 25x 13kg/ 25x 13kg/ 25x 13kg/ 25x 13kg 6. Przysiad z wyskokiem - 4x 25 x25/ x25/ x25/ x25 7. Wyciskanie sztangi nogami na maszynie Smith’a - 4x 25 25x 25kg/ 25x 27,3/ 25x 32kg/ 25x 32kg (smith zajęty, mała suwnica, nogi nisko, stopy lekko na zewnątrz) - 20x 75kg/ 20x 75kg/ [...]

[...] PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są według mnie [...]